{"id":26756,"date":"2023-05-01T18:10:41","date_gmt":"2023-05-01T18:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/tintafresca.net\/?p=26756"},"modified":"2023-05-01T18:10:41","modified_gmt":"2023-05-01T18:10:41","slug":"sedentarismo-a-abertura-de-uma-porta-para-o-mau-funcionamento-do-figado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/2023\/05\/01\/sedentarismo-a-abertura-de-uma-porta-para-o-mau-funcionamento-do-figado\/","title":{"rendered":"Sedentarismo: a abertura de uma porta para o mau funcionamento do f\u00edgado"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_26758\" style=\"width: 252px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-26758\" class=\"wp-image-26758 size-full\" src=\"https:\/\/tintafresca.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Medico_Jose_Presa10.jpg\" alt=\"\" width=\"242\" height=\"321\" srcset=\"https:\/\/tintafresca.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Medico_Jose_Presa10.jpg 242w, https:\/\/tintafresca.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Medico_Jose_Presa10-226x300.jpg 226w\" sizes=\"auto, (max-width: 242px) 100vw, 242px\" \/><p id=\"caption-attachment-26758\" class=\"wp-caption-text\">Dr. Jos\u00e9 Presa<\/p><\/div>\n<p><u> <\/u>A preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade deve ser uma das principais prioridades das pessoas. Seja devido \u00e0 pandemia que deixou mossas nos h\u00e1bitos dos portugueses ou devido ao sedentarismo enraizado, estamos perante uma popula\u00e7\u00e3o pouco ativa e em risco de desenvolver uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es que, na maioria dos casos, seria evit\u00e1vel.<\/p>\n<p>Segundo do Instituto Nacional de Estat\u00edstica (INE), mais de metade da popula\u00e7\u00e3o portuguesa com idade superior a 18 anos tem excesso de peso ou obesidade. Os n\u00fameros tornam-se ainda mais alarmantes se estudarmos os cen\u00e1rios associados a este \u201csimples\u201d acumular de gordura: 70% das pessoas com obesidade tamb\u00e9m tem esteatose hep\u00e1tica, mais conhecida como f\u00edgado gordo.<\/p>\n<p>Mas porque \u00e9 que o f\u00edgado gordo \u00e9 t\u00e3o prejudicial? N\u00e3o ser\u00e1 apenas gordura semelhante \u00e0 acumulada em outras regi\u00f5es? A resposta \u00e9 simples. Ter gordura no f\u00edgado \u00e9 abrir portas para que esteja a comprometer o funcionamento deste \u00f3rg\u00e3o. A esteatose hep\u00e1tica surge de forma silenciosa e evolui sem que se aperceba, podendo causar les\u00f5es mais complicadas de tratar e progredir para o estado de cirrose, uma doen\u00e7a hep\u00e1tica sem revers\u00e3o, especialmente nos doentes mais velhos.<\/p>\n<p>No entanto, ainda que os problemas do f\u00edgado deem poucos ou nenhuns sinais at\u00e9 se entrar na fase descompensada, \u00e9 essencial que esteja atento a sintomas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Olhos e pele amarelada (icter\u00edcia);<\/li>\n<li>Incha\u00e7o na barriga proveniente da acumula\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos (ascite);<\/li>\n<li>Manchas roxas na pele (equimoses);<\/li>\n<li>Dor na regi\u00e3o superior direita do abd\u00f3men;<\/li>\n<li>Urina escura;<\/li>\n<li>Fezes claras ou esbranqui\u00e7adas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por mais que estas doen\u00e7as se comecem a manifestar tardiamente e com gravidade, a preven\u00e7\u00e3o deve estar na ordem do dia, atrav\u00e9s das recomenda\u00e7\u00f5es dos especialistas na \u00e1rea. Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, consumo muito ligeiro de \u00e1lcool e a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcio f\u00edsico, s\u00e3o as medidas mais ben\u00e9ficas para fazer a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do f\u00edgado e do organismo.<\/p>\n<p>No caso da pr\u00e1tica desportiva, existem v\u00e1rias formas para se manter ativo e evitar o f\u00edgado gordo, seja atrav\u00e9s de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos (correr, caminhar, andar de bicicleta e saltar \u00e0 corda) ou de treinos de for\u00e7a, sendo que alguns estudos apontam que o fortalecimento muscular pode contribuir para a redu\u00e7\u00e3o de gordura deste \u00f3rg\u00e3o em apenas poucas semanas.<\/p>\n<p>N\u00e3o fique sentado \u00e0 espera de que a sa\u00fade do seu f\u00edgado se deteriore. Tome a iniciativa de ser ativo, estabelecendo objetivos realistas, que mais facilmente se ir\u00e3o adequar ao seu estilo de vida a longo prazo.<\/p>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 Jos\u00e9 Presa<\/strong><br \/>\nPresidente da Associa\u00e7\u00e3o Portuguesa para o Estudo do F\u00edgado (APEF)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade deve ser uma das principais prioridades das pessoas. Seja devido \u00e0 pandemia que deixou mossas nos h\u00e1bitos dos portugueses ou devido ao sedentarismo enraizado, estamos perante uma popula\u00e7\u00e3o pouco ativa e em risco de desenvolver uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es que, na maioria dos casos, seria evit\u00e1vel. Segundo do Instituto Nacional [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26760,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-26756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opiniao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26756"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26759,"href":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26756\/revisions\/26759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tintafresca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}